Ha sido un día largo y a las 5 de la tarde te encuentras tomando otra taza de café; no necesariamente necesitas cafeína, pero debes seguir concentrándote durante el resto de la noche. O ha decidido deshacerse de un hábito de cafeína particularmente desagradable, nota que si no toma suficiente cafeína le duelen la cabeza, tal vez incluso le tiemblan las manos o se siente increíblemente irritable. Incluso si está dejando la cafeína durante un embarazo y se ha encontrado renunciando a su frase favorita: muerte antes que el descafeinado y tomando una bebida sin cafeína enriquecida con vitaminas. Dejar de consumir cafeína en todas las bebidas o simplemente reducir el consumo de cafeína no tiene por qué parecer una sentencia de cárcel; existen muchas alternativas deliciosas que lo mantendrán buscando otra taza de cafeína sin cafeína. De todos modos, deja de tomar otra taza de café y mira algunos de estos sabrosos sustitutos de la cafeína que te permitirán mantener la cabeza despejada sin todos los nervios.
No se trata sólo de la cafeína, se trata del delicioso sabor del café que obtienes todas las mañanas en tu cafetería favorita, el olor y el sabor son difíciles de eliminar. Como amante del café, lo entiendo y le sugiero que pruebe la raíz de achicoria tostada, que es un excelente sustituto tanto del café como del té. Su sabor será lo más parecido a una taza de café, a menos que decidas optar por la raíz descafeinada. Una breve nota al margen sobre el descafeinado: todavía hay niveles mínimos de cafeína en los cafés descafeinados, por lo que si no consume cafeína por razones de salud, asegúrese de hablar con su profesional de la salud antes de tomar café descafeinado. Volviendo a la achicoria, para venderle aún más esta alternativa al café, la achicoria contiene naturalmente un prebiótico. Entonces, ¿qué significa esto? Tu estómago estará muy contento contigo, el prebiótico ayuda a las bacterias buenas de tu estómago, haciéndolo más fuerte y saludable.
Ahora podemos hablar de tés; cuando quiera comprar té, para tomar una dosis caliente con el desayuno o la cena, pruebe el té de hierbas sin cafeína en hojas sueltas. Mi favorito personal es el Rooibos. Este té no sólo es naturalmente libre de cafeína, sino que también es delicioso para beber y se le puede agregar leche, azúcar y miel sin perder demasiado su sabor. El rooibos es naturalmente rico en vitamina C y antioxidantes; esto significa que tendrás una deliciosa taza de té que te mantendrá alerta y saludable. Además, si está tratando de dejar de consumir cafeína y experimenta dolores de cabeza persistentes o incluso si tiene ataques de insomnio por dejar de tomar cafeína de golpe, el rooibos puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Si busca simplemente sustituir la cafeína, no el café, considere agregar vitaminas B al agua. B-12 acelera el metabolismo de los alimentos que consume, esto significa que está creando energía más rápido y aumentando su concentración. Sin ser demasiado “científico”, la vitamina B12 ayuda a los glóbulos rojos a mover oxígeno por todo el cuerpo, lo que también equivale a niveles más altos de energía que normalmente obtendría de sus tés, cafés y refrescos. Si no quieres que se te caigan vitaminas en el agua, prueba a introducir en tu dieta más frutos secos, semillas, huevos y carnes magras, todas alternativas sabrosas que te ayudarán a tener mayores niveles de energía.
Hablando de nueces y alternativas sabrosas, hablemos de deliciosos batidos por la mañana o por la tarde que mantienen elevado el nivel de azúcar en la sangre y felices las papilas gustativas. Además del sabor, las nueces y la proteína en polvo te darán un impulso de energía durante todo el día. ¿Vendido? Así es como los preparas con alto contenido de proteínas y fibra. En lugar de poner nueces directamente en tus batidos, lo que los hará calcáreos y con grumos, y no en el buen sentido, sustituye la leche normal por leche de anacardo o leche de almendras. Para darle otro impulso y mantener su batido cremoso y delicioso, intente agregar diferentes tipos de mantequilla de nueces a sus batidos. Incluso agregar mantequilla de coco endulzará el batido y mantendrá altos sus niveles de energía.
¿Tiene malestar estomacal por dejar la cafeína y está buscando un impulso de energía y algo para calmar su estómago? Continúe y pruebe esta increíble raíz para combatir la fatiga, el ginseng. Algunas personas arrugan la nariz ante la idea de beber una taza de ginseng, ya que a menudo se asocia con su sabor picante y picante. Agregar un poco de miel y leche hará que este té sea más suave, dulce y fácil de beber. El ginseng se puede preparar a partir de las virutas de la raíz de ginseng o se puede comprar fácilmente en forma de polvo para preparar el té. Es conocido por calmar el estómago, calmar el dolor de garganta y animar las energías en una larga depresión por la tarde.
Mi última alternativa, y potencialmente la más “saludable” para usted, es un gusto adquirido: ¡el jugo de pasto de trigo! Este jugo es un energizante natural que tiene muchas vitaminas, minerales y muchos nutrientes y potenciadores de energía. Al igual que la vitamina B, el pasto de trigo acelera el metabolismo y, por lo tanto, proporciona una gran cantidad de energía. También es increíblemente bueno para la digestión del estómago y le ayudará a retomar el rumbo para alcanzar sus objetivos de salud. Dicho esto, prueba esta bebida antes de comprometerte con ella, ya que el sabor es bastante fuerte y algunas personas prefieren tomarla en trago para consumirla rápidamente.
Entonces, ¿está listo para dejar su adicción a la cafeína y tiene a mano alternativas que son todas saludables para su cuerpo y le mantendrán la cabeza despejada durante todo el día? La cafeína consumida en cantidades demasiado elevadas puede ser muy peligrosa para la salud, así que sustituye tu cuarta taza de café por otra cosa. ¡Sentirás la diferencia!
Ha sido un día largo y a las 5 de la tarde te encuentras tomando otra taza de café; no necesariamente necesitas cafeína, pero debes seguir concentrándote durante el resto de la noche. O ha decidido deshacerse de un hábito de cafeína particularmente desagradable, nota que si no toma suficiente cafeína le duelen la cabeza, tal vez incluso le tiemblan las manos o se siente increíblemente irritable. Incluso si está dejando la cafeína durante un embarazo y se ha encontrado renunciando a su frase favorita: muerte antes que el descafeinado, y tomando una bebida sin cafeína enriquecida con vitaminas. Dejar de consumir cafeína en todas las bebidas o simplemente reducir el consumo de cafeína no tiene por qué parecer una sentencia de cárcel; existen muchas alternativas deliciosas que lo mantendrán buscando otra taza de cafeína sin cafeína. De todos modos, deja de tomar otra taza de café y mira algunos de estos sabrosos sustitutos de la cafeína que te permitirán mantener la cabeza despejada sin todos los nervios.
No se trata sólo de la cafeína, se trata del delicioso sabor del café que obtienes todas las mañanas en tu cafetería favorita, el olor y el sabor son difíciles de eliminar. Como amante del café, lo entiendo y le sugiero que pruebe la raíz de achicoria tostada, que es un excelente sustituto tanto del café como del té. Su sabor será lo más parecido a una taza de café, a menos que decidas optar por la raíz descafeinada. Una breve nota al margen sobre el descafeinado: todavía hay niveles mínimos de cafeína en los cafés descafeinados, por lo que si no consume cafeína por razones de salud, asegúrese de hablar con su profesional de la salud antes de tomar café descafeinado. Volviendo a la achicoria, para venderle aún más esta alternativa al café, la achicoria contiene naturalmente un prebiótico. Entonces, ¿qué significa esto? Tu estómago estará muy contento contigo, el prebiótico ayuda a las bacterias buenas de tu estómago, haciéndolo más fuerte y saludable.
Ahora podemos hablar de tés; cuando quiera comprar té, para tomar una dosis caliente con el desayuno o la cena, pruebe el té de hierbas sin cafeína en hojas sueltas. Mi favorito personal es el Rooibos. Este té no sólo es naturalmente libre de cafeína, sino que también es delicioso para beber y se le puede agregar leche, azúcar y miel sin perder demasiado su sabor. El rooibos es naturalmente rico en vitamina C y antioxidantes; esto significa que tendrás una deliciosa taza de té que te mantendrá alerta y saludable. Además, si está tratando de dejar de consumir cafeína y experimenta dolores de cabeza persistentes o incluso si tiene ataques de insomnio por dejar de tomar cafeína de golpe, el rooibos puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Si busca simplemente sustituir la cafeína, no el café, considere agregar vitaminas B al agua. B-12 acelera el metabolismo de los alimentos que consume, esto significa que está creando energía más rápido y aumentando su concentración. Sin ser demasiado “científico”, la vitamina B12 ayuda a los glóbulos rojos a mover oxígeno por todo el cuerpo, lo que también equivale a niveles más altos de energía que normalmente obtendría de sus tés, cafés y refrescos. Si no quieres que se te caigan vitaminas en el agua, prueba a introducir en tu dieta más frutos secos, semillas, huevos y carnes magras, todas alternativas sabrosas que te ayudarán a tener mayores niveles de energía.
Hablando de nueces y alternativas sabrosas, hablemos de deliciosos batidos por la mañana o por la tarde que mantienen elevado el nivel de azúcar en la sangre y felices las papilas gustativas. Además del sabor, las nueces y la proteína en polvo te darán un impulso de energía durante todo el día. ¿Vendido? Así es como los preparas con alto contenido de proteínas y fibra. En lugar de poner nueces directamente en tus batidos, lo que los hará calcáreos y con grumos, y no en el buen sentido, sustituye la leche normal por leche de anacardo o leche de almendras. Para darle otro impulso y mantener su batido cremoso y delicioso, intente agregar diferentes tipos de mantequilla de nueces a sus batidos. Incluso agregar mantequilla de coco endulzará el batido y mantendrá altos sus niveles de energía.
¿Tiene malestar estomacal por dejar la cafeína y está buscando un impulso de energía y algo para calmar su estómago? Continúe y pruebe esta increíble raíz para combatir la fatiga, el ginseng. Algunas personas arrugan la nariz ante la idea de beber una taza de ginseng, ya que a menudo se asocia con su sabor picante y picante. Agregar un poco de miel y leche hará que este té sea más suave, dulce y fácil de beber. El ginseng se puede preparar a partir de las virutas de la raíz de ginseng o se puede comprar fácilmente en forma de polvo para preparar el té. Es conocido por calmar el estómago, calmar el dolor de garganta y animar las energías en una larga depresión por la tarde.
Mi última alternativa, y potencialmente la más “saludable” para usted, es un gusto adquirido: ¡el jugo de pasto de trigo! Este jugo es un energizante natural que tiene muchas vitaminas, minerales y muchos nutrientes y potenciadores de energía. Al igual que la vitamina B, el pasto de trigo acelera el metabolismo y, por lo tanto, proporciona una gran cantidad de energía. También es increíblemente bueno para la digestión del estómago y le ayudará a retomar el rumbo para alcanzar sus objetivos de salud. Dicho esto, prueba esta bebida antes de comprometerte con ella, ya que el sabor es bastante fuerte y algunas personas prefieren tomarla en trago para consumirla rápidamente.
Entonces, ¿está listo para dejar su adicción a la cafeína y tiene a mano alternativas que son todas saludables para su cuerpo y le mantendrán la cabeza despejada durante todo el día? La cafeína consumida en cantidades demasiado elevadas puede ser muy peligrosa para la salud, así que sustituye tu cuarta taza de café por otra cosa. ¡Sentirás la diferencia!