El viejo refrán dice: “Lo que no sabes, no te hará daño”. Bueno, eso no necesariamente es cierto en todo momento. De manera irónicamente paradójica, otro dicho afirma que “la ignorancia es una desgracia voluntaria”. Bueno, crea lo que quiera, pero creo que estoy acumulando mis probabilidades y apostando mi dinero por saberlo. Especialmente porque cuando era niño en los años 80, GI Joe siempre enfatizaba que “saber es la mitad de la batalla”.
¿A dónde voy con todo esto? Bueno, quería escribir sobre algunas frutas que quizás no te resulten muy familiares. Estas frutas han sido identificadas como “súper frutas” y no porque expulsen calor de sus semillas sino por los beneficios para la salud que aportan a nuestro organismo.
Como entusiasta de la salud, estoy seguro de que sabe que un estilo de vida activo y una dieta equilibrada son imprescindibles para mantener nuestro cuerpo en mejor forma y afrontar el desgaste normal que sufren los inevitables efectos del envejecimiento de nuestras células. Para ayudar a impulsar ese segundo componente de un estilo de vida saludable, existen ciertos súper alimentos que contienen ingredientes naturales que aportan los químicos, vitaminas, minerales o nutrientes necesarios que nos hacen mucho bien. Entre estos súper alimentos se encuentran las frutas que sirven para este mismo propósito. Las frutas son alimentos extraordinarios de los que la humanidad ha dependido desde que aparecimos en la Tierra. La medicina antigua utilizaba varias de estas frutas basándose en la experimentación y la experiencia, pero con los avances actuales en la ciencia de los alimentos somos capaces de decodificar los secretos de estas súper frutas.
Aquí hay una lista de esas súper frutas desconocidas de tierras de todo el mundo. Estas frutas son excelentes suplementos dietéticos y no deben reemplazar los medicamentos recetados si ya le han diagnosticado algunas de las afecciones que abordan. Pero sí ayudan y lo hacen de forma natural.
mangostán
El mangostán ha sido apodado en el sudeste asiático como la “reina de las frutas”. Sobre todo porque al abrirlo los frutos quedan dispuestos de forma que recuerdan a la corona de una reina. La fruta es extremadamente deliciosa y puedes terminar fácilmente varias de una sola vez. El sabor es una mezcla de cítrico, ácido y dulce a la vez y son muy fáciles de abrir y disfrutar.
El mangostán se ha utilizado tradicionalmente como cura para la diarrea y tiene diversas propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de xantonas. Estas propiedades lo convierten en un excelente analgésico natural, lo que significa que no se puede sufrir una sobredosis. El mangostán también contiene fitoquímicos y, aunque aún se están estudiando sus propiedades preventivas del cáncer, se sabe que reduce los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo convierte en un excelente postre para las personas que padecen diabetes tipo 2. La fruta puede ser difícil de conseguir en Estados Unidos, pero algunas empresas extraen los nutrientes esenciales en forma de polvo que venden en tiendas naturistas.
Guanábana
La fruta de guanábana también conocida en español como guanábana es una delicia deliciosamente saludable. La fruta, que parece un pez globo debido a algunas púas sin brillo en el exterior, se puede encontrar en la mayoría de los países de América del Sur y en los países tropicales del sudeste asiático y el Pacífico. En los años 70, el Instituto Nacional del Cáncer evaluó las propiedades preventivas del cáncer de esta fruta y ese estudio arrojó resultados sumamente optimistas.
Esta fruta se mostró más prometedora en la lucha contra las células de cáncer de colon debido a una sustancia química llamada acetogeninas anonáceas, que estoy seguro usa su nombre retorcido para hacer el trabajo. Esta sustancia química también suprime los oncogenes, que son genes que causan cáncer en nuestro cuerpo, lo que ayuda a prevenir el cáncer, especialmente en personas cuyas familias se sabe que tienen la enfermedad en su línea sanguínea. La fruta se puede convertir en un delicioso té y su jugo es extremadamente refrescante.
acerola
La acerola se encuentra en países centroamericanos como Nicaragua, Costa Rica y Guatemala. Se llama cereza de Barbados. Aunque no pertenece a esa genealogía su apariencia la hace parecer una cereza. Por eso no me sorprendería que un padre fundador centroamericano también talara un árbol de acerola y lo admitiera. Esta fruta es una súper fruta y está repleta de enormes cantidades de vitamina C. Esto hace que la fruta tenga un sabor extremadamente ácido y, debido a esto, generalmente se ingiere como mermelada o se extrae y se convierte en medicina. Se dice que la acerola remedia la rinitis alérgica, las hemorragias retinianas y la depresión. Los niveles de azúcar en sangre también han mostrado una respuesta muy favorable al contenido de esta fruta. La fruta también se convierte en un gel tópico que promueve la salud de la piel y combate el envejecimiento. Quizás esta fuera la Fuente de la Juventud que buscaban los españoles.
Estas son sólo algunas de las muchas frutas del mundo que desconocemos. Siempre es bueno saber más sobre otras frutas además de las naranjas, manzanas, plátanos y kiwis que habitualmente consumimos. Cubriremos más de estas superfrutas poco conocidas en un artículo posterior para ayudarle a seguir viviendo ese estilo de vida saludable.
El viejo refrán dice: “Lo que no sabes, no te hará daño”. Bueno, eso no necesariamente es cierto en todo momento. De manera irónicamente paradójica, otro dicho afirma que “la ignorancia es una desgracia voluntaria”. Bueno, crea lo que quiera, pero creo que estoy acumulando mis probabilidades y apostando mi dinero por saberlo. Especialmente porque cuando era niño en los años 80, GI Joe siempre enfatizaba que “saber es la mitad de la batalla”.
¿A dónde voy con todo esto? Bueno, quería escribir sobre algunas frutas que quizás no te resulten muy familiares. Estas frutas han sido identificadas como “súper frutas” y no porque expulsen calor de sus semillas sino por los beneficios para la salud que aportan a nuestro organismo.
Como entusiasta de la salud, estoy seguro de que sabe que un estilo de vida activo y una dieta equilibrada son imprescindibles para mantener nuestro cuerpo en mejor forma y afrontar el desgaste normal que sufren los inevitables efectos del envejecimiento de nuestras células. Para ayudar a impulsar ese segundo componente de un estilo de vida saludable, existen ciertos súper alimentos que contienen ingredientes naturales que aportan los químicos, vitaminas, minerales o nutrientes necesarios que nos hacen mucho bien. Entre estos súper alimentos se encuentran las frutas que sirven para este mismo propósito. Las frutas son alimentos extraordinarios de los que la humanidad ha dependido desde que aparecimos en la Tierra. La medicina antigua utilizaba varias de estas frutas basándose en la experimentación y la experiencia, pero con los avances actuales en la ciencia de los alimentos somos capaces de decodificar los secretos de estas súper frutas.
Aquí hay una lista de esas súper frutas desconocidas de tierras de todo el mundo. Estas frutas son excelentes suplementos dietéticos y no deben reemplazar los medicamentos recetados si ya le han diagnosticado algunas de las afecciones que abordan. Pero sí ayudan y lo hacen de forma natural.
mangostán
El mangostán ha sido apodado en el sudeste asiático como la “reina de las frutas”. Sobre todo porque al abrirlo los frutos quedan dispuestos de forma que recuerdan a la corona de una reina. La fruta es extremadamente deliciosa y puedes terminar fácilmente varias de una sola vez. El sabor es una mezcla de cítrico, ácido y dulce a la vez y son muy fáciles de abrir y disfrutar.
El mangostán se ha utilizado tradicionalmente como cura para la diarrea y tiene diversas propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de xantonas. Estas propiedades lo convierten en un excelente analgésico natural, lo que significa que no se puede sufrir una sobredosis. El mangostán también contiene fitoquímicos y, aunque aún se están estudiando sus propiedades preventivas del cáncer, se sabe que reduce los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo convierte en un excelente postre para las personas que padecen diabetes tipo 2. La fruta puede ser difícil de conseguir en Estados Unidos, pero algunas empresas extraen los nutrientes esenciales en forma de polvo que venden en tiendas naturistas.
Guanábana
La fruta de guanábana también conocida en español como guanábana es una delicia deliciosamente saludable. La fruta, que parece un pez globo debido a algunas púas sin brillo en el exterior, se puede encontrar en la mayoría de los países de América del Sur y en los países tropicales del sudeste asiático y el Pacífico. En los años 70, el Instituto Nacional del Cáncer evaluó las propiedades preventivas del cáncer de esta fruta y ese estudio arrojó resultados sumamente optimistas.
Esta fruta se mostró más prometedora en la lucha contra las células de cáncer de colon debido a una sustancia química llamada acetogeninas anonáceas, que estoy seguro usa su nombre retorcido para hacer el trabajo. Esta sustancia química también suprime los oncogenes, que son genes que causan cáncer en nuestro cuerpo, lo que ayuda a prevenir el cáncer, especialmente en personas cuyas familias se sabe que tienen la enfermedad en su línea sanguínea. La fruta se puede convertir en un delicioso té y su jugo es extremadamente refrescante.
acerola
La acerola se encuentra en países centroamericanos como Nicaragua, Costa Rica y Guatemala. Se llama cereza de Barbados. Aunque no pertenece a esa genealogía su apariencia la hace parecer una cereza. Por eso no me sorprendería que un padre fundador centroamericano también talara un árbol de acerola y lo admitiera. Esta fruta es una súper fruta y está repleta de enormes cantidades de vitamina C. Esto hace que la fruta tenga un sabor extremadamente ácido y, debido a esto, generalmente se ingiere como mermelada o se extrae y se convierte en medicina. Se dice que la acerola remedia la rinitis alérgica, las hemorragias retinianas y la depresión. Los niveles de azúcar en sangre también han mostrado una respuesta muy favorable al contenido de esta fruta. La fruta también se convierte en un gel tópico que promueve la salud de la piel y combate el envejecimiento. Quizás esta fuera la Fuente de la Juventud que buscaban los españoles.
Estas son sólo algunas de las muchas frutas del mundo que desconocemos. Siempre es bueno saber más sobre otras frutas además de las naranjas, manzanas, plátanos y kiwis que habitualmente consumimos. Cubriremos más de estas superfrutas poco conocidas en un artículo posterior para ayudarle a seguir viviendo ese estilo de vida saludable.