El té y el café son las dos bebidas calientes más presentes en nuestro día a día. Para algunos, es un café para empezar el día y una buena taza de té caliente para relajarse por la noche. Otras personas no pueden empezar el día sin una gran taza de té para acompañar el desayuno y confían en el efecto de un café a media tarde para llegar hasta el final del día. A medida que avanzamos durante la semana laboral, dependemos de ellos como pareja para satisfacer nuestras necesidades de bebidas calientes, incluso en un día de verano les ponemos hielo y los disfrutamos fríos. Pero cuando se trata de nuestra salud, el café y el té parecen tener cierta rivalidad, y no es difícil ver por qué.
Durante mucho tiempo, los científicos y, por supuesto, los medios de comunicación han descrito el café como una fuerza negativa en nuestras vidas. Una adicción secreta que todos sufrimos, que nos causa ansiedad, nos da dolores de cabeza y, si, Dios no lo quiera, no tenemos la oportunidad de consumir nuestra dosis de la tarde, nos convierte en un desastre estresado y tembloroso. El té, en cambio, nunca ha tenido tan mala publicidad. De hecho, lo peor que le puede hacer el té es mancharle los dientes y contribuir a los problemas medioambientales con su innecesario envase individual.
A menudo se oye a la gente decir que están reduciendo el consumo de cafeína (no más café para mí, necesito reducirlo), mientras que rara vez se oye a alguien hablar del té de la misma manera (una decisión injusta teniendo en cuenta que ambos contribuyen a un tono más oscuro de la piel). dientes y ambos se convierten en una bebida habitual dentro de nuestras vidas.
Teniendo esto en cuenta, creo que es hora de mirar los beneficios naturales para la salud que el café puede ofrecernos y que a pesar de su mala publicidad, el café tiene mucho que ofrecer.
Volver a lo básico
El café es una de las pocas bebidas que se puede consumir en su forma más natural. El café molido en agua caliente es la bebida más básica, baja en grasas y en calorías, pero casi todos somos culpables de agregar leche entera, tal vez azúcar o edulcorante, e incluso jarabes aromatizados. Todo esto contribuye a que el café sea un poco menos saludable.
En lugar de agregar leche a su americano, intente tomarlo negro. Sí, puede que tenga un sabor amargo al principio, pero una vez que adquieras el gusto, notarás que hay algunos sabores maravillosos en el café y comenzarás a notar las diferentes mezclas y cómo varían en sabor. Si necesita algo para aliviar el estrés, intente agregar leche de almendras o de coco y un poco de canela. Estos son sabores más naturales que complementarán su café sin agregar calorías adicionales.
Contenido de cafeína
La cafeína es uno de los elementos del café que durante muchos años se ha considerado malo para nosotros. Por supuesto, cualquier cosa que se consuma en exceso puede tener efectos negativos en nuestro organismo, y todo lo que comemos y bebemos debe hacerse con moderación.
Sin embargo, recientemente, los científicos han eliminado la etiqueta “peligrosa y poco saludable” que tan a menudo se asocia con nuestra bebida con cafeína favorita. Un grupo de investigación de la Universidad John Hopkins descubrió que, de hecho, beber una taza de café puede darte un impulso mental durante unos 45 minutos después de consumirlo, algo útil que debes recordar si estás teniendo uno de esos días lentos en el trabajo. El café también puede mejorar la calidad de tus recuerdos por hasta 24 horas y, por supuesto, todos sabemos que la cafeína no solo nos ayuda a mantenernos más alerta, sino que también acelera los tiempos de reacción en esas mañanas en las que realmente nos cuesta mantener los ojos abiertos. .
Un Café al día (o cuatro) mantiene alejado al Doctor
En un estudio reciente de la Sociedad Americana del Cáncer se ha descubierto que las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un 49% menos de riesgo de desarrollar cáncer de boca o garganta que aquellas que no lo hacen. Tampoco hubo correlación en el estudio que indique que el té o el café descafeinado puedan proporcionar el mismo beneficio.
Por supuesto, los científicos no sugieren que todo el mundo deba consumir esta cantidad de café al día; es posible que tengas problemas para dormir por la noche si aún no eres un gran bebedor de café, pero para aquellos que disfrutan mucho del café, esta es sin duda una buena noticia. !
El té y el café son las dos bebidas calientes más presentes en nuestro día a día. Para algunos, es un café para empezar el día y una buena taza de té caliente para relajarse por la noche. Otras personas no pueden empezar el día sin una gran taza de té para acompañar el desayuno y confían en el efecto de un café a media tarde para llegar hasta el final del día. A medida que avanzamos durante la semana laboral, dependemos de ellos como pareja para satisfacer nuestras necesidades de bebidas calientes, incluso en un día de verano les ponemos hielo y los disfrutamos fríos. Pero cuando se trata de nuestra salud, el café y el té parecen tener cierta rivalidad, y no es difícil ver por qué.
Durante mucho tiempo, los científicos y, por supuesto, los medios de comunicación han descrito el café como una fuerza negativa en nuestras vidas. Una adicción secreta que todos sufrimos, que nos causa ansiedad, nos da dolores de cabeza y, si, Dios no lo quiera, no tenemos la oportunidad de consumir nuestra dosis de la tarde, nos convierte en un desastre estresado y tembloroso. El té, en cambio, nunca ha tenido tan mala publicidad. De hecho, lo peor que le puede hacer el té es mancharle los dientes y contribuir a los problemas medioambientales con su innecesario envase individual.
A menudo se oye a la gente decir que están reduciendo el consumo de cafeína (no más café para mí, necesito reducirlo), mientras que rara vez se oye a alguien hablar del té de la misma manera (una decisión injusta teniendo en cuenta que ambos contribuyen a un tono más oscuro de la piel). dientes y ambos se convierten en una bebida habitual dentro de nuestras vidas.
Teniendo esto en cuenta, creo que es hora de mirar los beneficios naturales para la salud que el café puede ofrecernos y que a pesar de su mala publicidad, el café tiene mucho que ofrecer.
Volver a lo básico
El café es una de las pocas bebidas que se puede consumir en su forma más natural. El café molido en agua caliente es la bebida más básica, baja en grasas y en calorías, pero casi todos somos culpables de agregar leche entera, tal vez azúcar o edulcorante, e incluso jarabes aromatizados. Todo esto contribuye a que el café sea un poco menos saludable.
En lugar de agregar leche a su americano, intente tomarlo negro. Sí, puede que tenga un sabor amargo al principio, pero una vez que adquieras el gusto, notarás que hay algunos sabores maravillosos en el café y comenzarás a notar las diferentes mezclas y cómo varían en sabor. Si necesita algo para aliviar el estrés, intente agregar leche de almendras o de coco y un poco de canela. Estos son sabores más naturales que complementarán su café sin agregar calorías adicionales.
Contenido de cafeína
La cafeína es uno de los elementos del café que durante muchos años se ha considerado malo para nosotros. Por supuesto, cualquier cosa que se consuma en exceso puede tener efectos negativos en nuestro organismo, y todo lo que comemos y bebemos debe hacerse con moderación.
Sin embargo, recientemente, los científicos han eliminado la etiqueta “peligrosa y poco saludable” que tan a menudo se asocia con nuestra bebida con cafeína favorita. Un grupo de investigación de la Universidad John Hopkins descubrió que, de hecho, beber una taza de café puede darte un impulso mental durante unos 45 minutos después de consumirlo, algo útil que debes recordar si estás teniendo uno de esos días lentos en el trabajo. El café también puede mejorar la calidad de tus recuerdos por hasta 24 horas y, por supuesto, todos sabemos que la cafeína no solo nos ayuda a mantenernos más alerta, sino que también acelera los tiempos de reacción en esas mañanas en las que realmente nos cuesta mantener los ojos abiertos. .
Un Café al día (o cuatro) mantiene alejado al Doctor
En un estudio reciente de la Sociedad Americana del Cáncer se ha descubierto que las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un 49% menos de riesgo de desarrollar cáncer de boca o garganta que aquellas que no lo hacen. Tampoco hubo correlación en el estudio que indique que el té o el café descafeinado puedan proporcionar el mismo beneficio.
Por supuesto, los científicos no sugieren que todo el mundo deba consumir esta cantidad de café al día; es posible que tengas problemas para dormir por la noche si aún no eres un gran bebedor de café, pero para aquellos que disfrutan mucho del café, esta es sin duda una buena noticia. !