Café versus té: ¿cuál es la diferencia?

Al contrario de lo que algunos creen, tanto el café como el té tienen varios beneficios para la salud. Pero, ¿cómo se comparan entre sí? Analicemos hoy algunos datos concretos y veamos qué bebida es la más beneficiosa para su salud.

Café

El café tiene varios beneficios para la salud:

• Aumenta la adrenalina: tomar café una hora antes de esforzarte físicamente puede mejorar tu rendimiento hasta un 12%. Si trabajas físicamente o haces ejercicio, el café puede darte un impulso que te ayudará a mejorar.
• Reduce los riesgos para la salud: el café afecta tu cuerpo reduciendo los riesgos para la salud de varias maneras. Un ejemplo es un estudio que evaluó a hombres y mujeres que bebían café con regularidad versus aquellos que no lo hacían. El riesgo de desarrollar cáncer de endometrio se redujo en un 25% en mujeres que bebían café habitualmente. Además, el café reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral, desarrollar la enfermedad de Parkinson y desarrollar diabetes tipo II. Este beneficio es sólo para los consumidores habituales de café.
• Te ayuda a concentrarte: un beneficio obvio del café es que ayuda a las personas a mantenerse alerta y concentradas. Muchas personas toman café por la mañana para despertarse y estar listas para trabajar.
• Mejora tu estado de ánimo: el café también puede beneficiarte haciéndote sentir más feliz. Esto sucede porque el café estimula el sistema nervioso central. Es probable que se sienta menos deprimido y más optimista.

Té

Como ves, el café tiene muchos beneficios, pero echemos un vistazo al té:

• Reduce los riesgos para la salud: se han realizado muchos estudios para ver los efectos beneficiosos del té. Estos estudios han demostrado posibles conexiones entre el té y la buena salud. Destaquemos algunos. En primer lugar, el té puede reducir la probabilidad de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Este efecto sólo se aplica a los bebedores de té verde que lo beben a diario. Además, nuevos datos muestran una posible relación entre el té verde y la reducción de la pérdida ósea. Por último, el té ayuda a combatir el cáncer y a mantener el sistema inmunológico en funcionamiento. Como sabrás, el té puede afectar positivamente a tu salud de muchas maneras.
• No contiene calorías: encontrar algo sabroso para consumir sin aumentar la cantidad de calorías puede ser difícil. Sin embargo, el té no contiene calorías (a menos que se le agregue azúcar, etc.). Un beneficio adicional de esta parte sin calorías es que el té ofrece muchos sabores. Seguro que habrá algunos que te atraigan. Obtienes sabor sin calorías.
• Ayuda a tu sonrisa: el té te ayuda a mantener una sonrisa brillante al no manchar tus dientes. Un estudio realizado en Japón dice que han descubierto que el té en realidad ayuda a prevenir las caries. Cuando bebes té, cambia el ph que se encuentra en tu boca a una propiedad que es beneficiosa para tus dientes.
• Contiene antioxidantes: esta parte significa que nuestro cuerpo se mantendrá joven y seguirá funcionando bien, ya que el té le brinda antioxidantes que evitan que su cuerpo se “oxide”.

Comparación

Antes de analizar si el té o el café es la bebida más saludable, echemos un vistazo a algunos hechos históricos consecutivos:

Una gran diferencia entre las dos bebidas es la cantidad de cafeína. El té siempre contiene menos miligramos de cafeína que el café, con un promedio de entre 15 y 70 mg por taza. El café, por otro lado, tiene entre 80 y 185 mg por taza, según el tipo que compre. El té también parece ser mejor para el corazón, porque reduce el colesterol sérico y los ácidos grasos. Como se mencionó anteriormente, los antioxidantes del té también hacen que sea beneficioso para la salud del corazón. Sin embargo, el café contiene una sustancia química grasa llamada cafestol. Esta sustancia química aumenta el nivel de colesterol del bebedor. Aunque hayas pedido una bebida descafeinada, el cafestol sigue presente. En esta zona, el té es más saludable. Por otro lado, el café es más beneficioso para quienes padecen asma. La teofilina se usa a menudo para tratar el asma y la cafeína contenida en el café imita los usos de la teofilina. El café también reduce el dolor de cabeza debido a la misma propiedad. En cuanto a popularidad, el café parece ser la bebida más popular en este momento. Sin embargo, esa tendencia puede cambiar en los próximos años. Un promedio del 51% de los estadounidenses bebe té todos los días, mientras que el 54% de los estadounidenses bebe café todos los días. No existe una gran diferencia en el porcentaje de bebedores de cada bebida. ¿Que es diferente? El costo. El té preparado en casa puede costar tan solo cinco centavos por taza. El café, por otro lado, puede costar alrededor de 16 centavos por taza cuando se prepara en casa. La misma diferencia de precio se nota al comprar una taza en una cafetería, el café siempre es más caro.

Conclusión

Tanto el té como el café benefician al cuerpo de diferentes maneras. La bebida que sea más beneficiosa para tu cuerpo depende de tus problemas de salud y de cómo reaccionas personalmente a los diferentes niveles de cafeína. Al final, ambas son bebidas apetitosas que pueden beneficiarte si las consumes con regularidad.

Al contrario de lo que algunos creen, tanto el café como el té tienen varios beneficios para la salud. Pero, ¿cómo se comparan entre sí? Analicemos hoy algunos datos concretos y veamos qué bebida es la más beneficiosa para su salud.

Café

El café tiene varios beneficios para la salud:

• Aumenta la adrenalina: tomar café una hora antes de esforzarte físicamente puede mejorar tu rendimiento hasta un 12%. Si trabajas físicamente o haces ejercicio, el café puede darte un impulso que te ayudará a mejorar.
• Reduce los riesgos para la salud: el café afecta tu cuerpo reduciendo los riesgos para la salud de varias maneras. Un ejemplo es un estudio que evaluó a hombres y mujeres que bebían café con regularidad versus aquellos que no lo hacían. El riesgo de desarrollar cáncer de endometrio se redujo en un 25% en mujeres que bebían café habitualmente. Además, el café reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral, desarrollar la enfermedad de Parkinson y desarrollar diabetes tipo II. Este beneficio es sólo para los consumidores habituales de café.
• Te ayuda a concentrarte: un beneficio obvio del café es que ayuda a las personas a mantenerse alerta y concentradas. Muchas personas toman café por la mañana para despertarse y estar listas para trabajar.
• Mejora tu estado de ánimo: el café también puede beneficiarte haciéndote sentir más feliz. Esto sucede porque el café estimula el sistema nervioso central. Es probable que se sienta menos deprimido y más optimista.

Té

Como ves, el café tiene muchos beneficios, pero echemos un vistazo al té:

• Reduce los riesgos para la salud: se han realizado muchos estudios para ver los efectos beneficiosos del té. Estos estudios han demostrado posibles conexiones entre el té y la buena salud. Destaquemos algunos. En primer lugar, el té puede reducir la probabilidad de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Este efecto sólo se aplica a los bebedores de té verde que lo beben a diario. Además, nuevos datos muestran una posible relación entre el té verde y la reducción de la pérdida ósea. Por último, el té ayuda a combatir el cáncer y a mantener el sistema inmunológico en funcionamiento. Como sabrás, el té puede afectar positivamente a tu salud de muchas maneras.
• No contiene calorías: encontrar algo sabroso para consumir sin aumentar la cantidad de calorías puede ser difícil. Sin embargo, el té no contiene calorías (a menos que se le agregue azúcar, etc.). Un beneficio adicional de esta parte sin calorías es que el té ofrece muchos sabores. Seguro que habrá algunos que te atraigan. Obtienes sabor sin calorías.
• Ayuda a tu sonrisa: el té te ayuda a mantener una sonrisa brillante al no manchar tus dientes. Un estudio realizado en Japón dice que han descubierto que el té en realidad ayuda a prevenir las caries. Cuando bebes té, cambia el ph que se encuentra en tu boca a una propiedad que es beneficiosa para tus dientes.
• Contiene antioxidantes: esta parte significa que nuestro cuerpo se mantendrá joven y seguirá funcionando bien, ya que el té le brinda antioxidantes que evitan que su cuerpo se “oxide”.

Comparación

Antes de analizar si el té o el café es la bebida más saludable, echemos un vistazo a algunos hechos históricos consecutivos:

Una gran diferencia entre las dos bebidas es la cantidad de cafeína. El té siempre contiene menos miligramos de cafeína que el café, con un promedio de entre 15 y 70 mg por taza. El café, por otro lado, tiene entre 80 y 185 mg por taza, según el tipo que compre. El té también parece ser mejor para el corazón, porque reduce el colesterol sérico y los ácidos grasos. Como se mencionó anteriormente, los antioxidantes del té también hacen que sea beneficioso para la salud del corazón. Sin embargo, el café contiene una sustancia química grasa llamada cafestol. Esta sustancia química aumenta el nivel de colesterol del bebedor. Aunque hayas pedido una bebida descafeinada, el cafestol sigue presente. En esta zona, el té es más saludable. Por otro lado, el café es más beneficioso para quienes padecen asma. La teofilina se usa a menudo para tratar el asma y la cafeína contenida en el café imita los usos de la teofilina. El café también reduce el dolor de cabeza debido a la misma propiedad. En cuanto a popularidad, el café parece ser la bebida más popular en este momento. Sin embargo, esa tendencia puede cambiar en los próximos años. Un promedio del 51% de los estadounidenses bebe té todos los días, mientras que el 54% de los estadounidenses bebe café todos los días. No existe una gran diferencia en el porcentaje de bebedores de cada bebida. ¿Que es diferente? El costo. El té preparado en casa puede costar tan solo cinco centavos por taza. El café, por otro lado, puede costar alrededor de 16 centavos por taza cuando se prepara en casa. La misma diferencia de precio se nota al comprar una taza en una cafetería, el café siempre es más caro.

Conclusión

Tanto el té como el café benefician al cuerpo de diferentes maneras. La bebida que sea más beneficiosa para tu cuerpo depende de tus problemas de salud y de cómo reaccionas personalmente a los diferentes niveles de cafeína. Al final, ambas son bebidas apetitosas que pueden beneficiarte si las consumes con regularidad.