El té es una bebida popular en todos los continentes del mundo, desde ciudades en expansión hasta pueblos pequeños. Durante miles de años, cientos de culturas han hecho del té un elemento central en la vida cotidiana, desde la hora del té en Inglaterra hasta las ceremonias y jardines de té japoneses. Un elemento básico en la vida de millones de personas, el té es más que una simple bebida para sentirse bien. Al ofrecer numerosos beneficios para la salud, el perdurable legado mundial del té no es una coincidencia. Si no ha considerado todo lo bueno que el té puede hacer por su salud, eche un vistazo a estas 10 excelentes razones para unirse a la revolución del té.
1. El té está lleno de antioxidantes Tanto el té verde como el negro contienen antioxidantes o sustancias químicas que actúan para inhibir la oxidación de otras sustancias químicas, generalmente malas. Los antioxidantes ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción de los efectos de contaminantes como los productos químicos alimentarios y el tabaco. Los investigadores estiman que el té ofrece más de diez veces la cantidad de antioxidantes disponibles en las frutas y verduras, lo que hace que el té sea una bebida sabrosa y beneficiosa para el sistema inmunológico. 2. El té proporciona cafeína sin nerviosismo ni caídas. El café es una bebida matutina popular, pero sus efectos secundarios no siempre son tan agradables. Muchas personas se sienten nerviosas y con náuseas, mientras que otras sienten el colapso unas horas más tarde. Tanto el té negro como el verde contienen cafeína, pero no la suficiente como para provocar ninguno de los efectos desagradables del café. Mucha gente bebe té como estimulante por la mañana o como estimulante por la tarde para mantenerse alerta sin posibilidad de sufrir un accidente. 3. El té hidrata. Los médicos recomiendan beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día para mantener los fluidos corporales y promover la salud digestiva. Si bien la mayoría de las bebidas se elaboran con agua, muchas tienen demasiados aditivos para ser verdaderamente hidratantes. El té se elabora remojando hojas en agua para darle sabor y, a pesar de pequeñas cantidades de cafeína, es casi tan hidratante como el agua corriente. De hecho, los bebedores habituales de té descubren que pueden beber más en un día, lo que facilita el consumo de las 64 onzas recomendadas. 4. El té puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares a menudo son causados por coágulos de sangre, que pueden surgir de un exceso de colesterol malo. Se sabe que beber té reduce el colesterol y previene las obstrucciones en las arterias, manteniendo el corazón bombeando saludablemente. ¡Un estudio incluso encontró que las personas que beben tres o más tazas de té al día pueden reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares hasta en un 70%! 5. El té contiene agentes que combaten el cáncer Numerosos estudios han relacionado los antioxidantes del té con agentes que combaten el cáncer, lo que convierte al té en una gran defensa contra múltiples formas de cáncer. El consumo frecuente de té puede estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo el cuerpo contra cánceres que incluyen cáncer de mama, piel, pulmón, colon, recto, estómago, intestino delgado, esófago, páncreas, ovario, hígado, boca y próstata. Aunque el té no sustituye a una vida sana, un impulso extra siempre es un beneficio. 6. El té es bueno para los huesos Los padres siempre dicen a los niños que tomen leche para que crezcan grandes y fuertes. Afortunadamente para aquellos que no son fanáticos de los lácteos, ¡el té tiene algunos de los mismos efectos! Numerosos estudios han encontrado vínculos entre el consumo de té y la salud de los huesos. Un estudio incluso encontró que las mujeres mayores que beben té regularmente durante un período prolongado tienen muchas menos probabilidades de sufrir osteoporosis u otros trastornos óseos degenerativos. 7. El té puede mantener tu peso más bajo La pérdida de peso está en la mente de todos y con el té puedes perder peso y mantener el tamaño de tu cintura pequeña. Si bien nada rivaliza con una dieta saludable y ejercicio, los estudios han demostrado una conexión entre el consumo frecuente de té y una circunferencia de cintura más baja y un IMC más bajo. Estos mismos estudios también encontraron un vínculo entre un mayor consumo de té y un riesgo reducido de enfermedades metabólicas, como diabetes, que pueden estar relacionadas con un menor peso y una salud general. Además, el té no tiene calorías, lo que significa que puedes beber todo lo que quieras sin consecuencias para tu dieta.
8. El té puede promover la salud mental A nadie le gusta la idea de que las facultades mentales se reduzcan en la vejez, pero beber té puede ser beneficioso. Estudios recientes han encontrado correlaciones entre el consumo frecuente de té y la prevención y posible tratamiento de enfermedades neurológicas comunes. Esto es especialmente cierto en el caso de enfermedades degenerativas, como el Alzheimer. Los investigadores atribuyen la conexión a los polifenoles, una forma de micronutriente que se cree que es beneficioso para combatir enfermedades degenerativas, que abundan en muchos tipos de té. 9. Reduzca su riesgo de padecer Parkinson La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico degenerativo y progresivo que causa temblores y, eventualmente, rigidez y debilidad muscular paralizante. Hay medicamentos disponibles que pueden reducir los síntomas del Parkinson; la enfermedad no tiene cura conocida. A pesar del pronóstico sombrío, varios estudios han relacionado el consumo de té con un riesgo reducido de Parkinson. Aunque influyen muchos otros factores, como la edad, el sexo y los hábitos físicos, un mayor consumo de té puede beneficiar tanto a hombres como a mujeres. 10. El té puede ayudarte a relajarte y dormir mejor. Los tés negro y verde pueden mantenerte alerta y con energía, pero el té de hierbas puede ayudarte a relajarte y dormir mejor. Muchas mezclas de té contienen hierbas y aminoácidos que se han relacionado con la reducción del estrés y la ansiedad. Algunas mezclas de té, a menudo denominadas “tiempo de sueño”, están diseñadas para aumentar la relajación y ayudar a los bebedores a dormir. Estos tés generalmente contienen manzanilla, una hierba que se usa para calmar y calmar los malestares estomacales y mentales. Algunos tés de hierbas simplemente saben bien, pero las mezclas especiales están diseñadas para ayudarlo a deshacerse del estrés diario. Ya sea que esté buscando un impulso sin caídas por la mañana, una forma de promover un sistema inmunológico saludable durante la temporada de gripe o desee relajarse por las noches, el té tiene innumerables beneficios para muchos aspectos de su salud en general. La próxima vez que te sientas estresado, con sueño o mal, pon una tetera en la estufa y disfruta de los beneficios que el té puede aportar a tu mente y a tu cuerpo.
El té es una bebida popular en todos los continentes del mundo, desde ciudades en expansión hasta pueblos pequeños. Durante miles de años, cientos de culturas han hecho del té un elemento central en la vida cotidiana, desde la hora del té en Inglaterra hasta las ceremonias y jardines de té japoneses. Un elemento básico en la vida de millones de personas, el té es más que una simple bebida para sentirse bien. Al ofrecer numerosos beneficios para la salud, el perdurable legado mundial del té no es una coincidencia. Si no ha considerado todo lo bueno que el té puede hacer por su salud, eche un vistazo a estas 10 excelentes razones para unirse a la revolución del té.
1. El té está lleno de antioxidantes Tanto el té verde como el negro contienen antioxidantes o sustancias químicas que actúan para inhibir la oxidación de otras sustancias químicas, generalmente malas. Los antioxidantes ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción de los efectos de contaminantes como los productos químicos alimentarios y el tabaco. Los investigadores estiman que el té ofrece más de diez veces la cantidad de antioxidantes disponibles en las frutas y verduras, lo que hace que el té sea una bebida sabrosa y beneficiosa para el sistema inmunológico. 2. El té proporciona cafeína sin nerviosismo ni caídas. El café es una bebida matutina popular, pero sus efectos secundarios no siempre son tan agradables. Muchas personas se sienten nerviosas y con náuseas, mientras que otras sienten el colapso unas horas más tarde. Tanto el té negro como el verde contienen cafeína, pero no la suficiente como para provocar ninguno de los efectos desagradables del café. Mucha gente bebe té como estimulante por la mañana o como estimulante por la tarde para mantenerse alerta sin posibilidad de sufrir un accidente. 3. El té hidrata. Los médicos recomiendan beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día para mantener los fluidos corporales y promover la salud digestiva. Si bien la mayoría de las bebidas se elaboran con agua, muchas tienen demasiados aditivos para ser verdaderamente hidratantes. El té se elabora remojando hojas en agua para darle sabor y, a pesar de pequeñas cantidades de cafeína, es casi tan hidratante como el agua corriente. De hecho, los bebedores habituales de té descubren que pueden beber más en un día, lo que facilita el consumo de las 64 onzas recomendadas. 4. El té puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares a menudo son causados por coágulos de sangre, que pueden surgir de un exceso de colesterol malo. Se sabe que beber té reduce el colesterol y previene las obstrucciones en las arterias, manteniendo el corazón bombeando saludablemente. ¡Un estudio incluso encontró que las personas que beben tres o más tazas de té al día pueden reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares hasta en un 70%! 5. El té contiene agentes que combaten el cáncer Numerosos estudios han relacionado los antioxidantes del té con agentes que combaten el cáncer, lo que convierte al té en una gran defensa contra múltiples formas de cáncer. El consumo frecuente de té puede estimular el sistema inmunológico, fortaleciendo el cuerpo contra cánceres que incluyen cáncer de mama, piel, pulmón, colon, recto, estómago, intestino delgado, esófago, páncreas, ovario, hígado, boca y próstata. Aunque el té no sustituye a una vida sana, un impulso extra siempre es un beneficio. 6. El té es bueno para los huesos Los padres siempre dicen a los niños que tomen leche para que crezcan grandes y fuertes. Afortunadamente para aquellos que no son fanáticos de los lácteos, ¡el té tiene algunos de los mismos efectos! Numerosos estudios han encontrado vínculos entre el consumo de té y la salud de los huesos. Un estudio incluso encontró que las mujeres mayores que beben té regularmente durante un período prolongado tienen muchas menos probabilidades de sufrir osteoporosis u otros trastornos óseos degenerativos. 7. El té puede mantener tu peso más bajo La pérdida de peso está en la mente de todos y con el té puedes perder peso y mantener el tamaño de tu cintura pequeña. Si bien nada rivaliza con una dieta saludable y ejercicio, los estudios han demostrado una conexión entre el consumo frecuente de té y una circunferencia de cintura más baja y un IMC más bajo. Estos mismos estudios también encontraron un vínculo entre un mayor consumo de té y un riesgo reducido de enfermedades metabólicas, como diabetes, que pueden estar relacionadas con un menor peso y una salud general. Además, el té no tiene calorías, lo que significa que puedes beber todo lo que quieras sin consecuencias para tu dieta.
8. El té puede promover la salud mental A nadie le gusta la idea de que las facultades mentales se reduzcan en la vejez, pero beber té puede ser beneficioso. Estudios recientes han encontrado correlaciones entre el consumo frecuente de té y la prevención y posible tratamiento de enfermedades neurológicas comunes. Esto es especialmente cierto en el caso de enfermedades degenerativas, como el Alzheimer. Los investigadores atribuyen la conexión a los polifenoles, una forma de micronutriente que se cree que es beneficioso para combatir enfermedades degenerativas, que abundan en muchos tipos de té. 9. Reduzca su riesgo de padecer Parkinson La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico degenerativo y progresivo que causa temblores y, eventualmente, rigidez y debilidad muscular paralizante. Hay medicamentos disponibles que pueden reducir los síntomas del Parkinson; la enfermedad no tiene cura conocida. A pesar del pronóstico sombrío, varios estudios han relacionado el consumo de té con un riesgo reducido de Parkinson. Aunque influyen muchos otros factores, como la edad, el sexo y los hábitos físicos, un mayor consumo de té puede beneficiar tanto a hombres como a mujeres. 10. El té puede ayudarte a relajarte y dormir mejor. Los tés negro y verde pueden mantenerte alerta y con energía, pero el té de hierbas puede ayudarte a relajarte y dormir mejor. Muchas mezclas de té contienen hierbas y aminoácidos que se han relacionado con la reducción del estrés y la ansiedad. Algunas mezclas de té, a menudo denominadas “tiempo de sueño”, están diseñadas para aumentar la relajación y ayudar a los bebedores a dormir. Estos tés generalmente contienen manzanilla, una hierba que se usa para calmar y calmar los malestares estomacales y mentales. Algunos tés de hierbas simplemente saben bien, pero las mezclas especiales están diseñadas para ayudarlo a deshacerse del estrés diario. Ya sea que esté buscando un impulso sin caídas por la mañana, una forma de promover un sistema inmunológico saludable durante la temporada de gripe o desee relajarse por las noches, el té tiene innumerables beneficios para muchos aspectos de su salud en general. La próxima vez que te sientas estresado, con sueño o mal, pon una tetera en la estufa y disfruta de los beneficios que el té puede aportar a tu mente y a tu cuerpo.