Cada vez que leo un artículo sobre los beneficios del café para la salud, solo tengo que guardarlo para poder compartirlo en las redes sociales. Dado que hizo clic en este artículo cuando vio la palabra “café”, supongo que es un amante del café como yo y ambos sabemos que el café ha sido evaluado constantemente por ratas de laboratorio de nutrición en todo el mundo por sus beneficios para la salud.
Sí, sentirse bien, despierto y vivo a pesar de la inminente semana laboral que se avecina puede considerarse un beneficio para la salud, pero espere, hay más. Antes de que pienses que estoy a punto de entrar en un discurso de venta infomercial, aquí va: se ha demostrado que el café ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer de hígado. Es una gran fuente de antioxidantes que están relacionados con un mejor envejecimiento y una regeneración celular más vibrante.
Dado que estás leyendo este artículo en la sección Salud, vida y estilo de vida de este sitio web, también creo que eres un gran admirador de una vida saludable. Así sé lo que tienes en mente. No, no te pediré que elijas una tarjeta y recuerdes cuál es, no te preocupes. Sé que te preguntas cómo hacer que el café sea aún más saludable para ti. Bueno, aquí hay un factor importante: el azúcar. Algunos de nosotros simplemente no podemos soportar ese sabor puro, maravilloso, maravilloso y verdadero del café negro sin azúcar, por lo que es necesario agregarle un poco de azúcar. El azúcar no ha sido del lado bueno de la salud últimamente; no, gracias a sus asociaciones con mafiosos como la obesidad y la diabetes, su reputación seguramente no es tan dulce como su sabor.
Bueno, no te preocupes, ¡reunimos algunas formas de hacer tu café más dulce sin usar azúcar!
Néctar de agave
Antes de que empieces a exclamar que es demasiado pronto para tomar un trago de tequila, quiero que sepas que el néctar de agave se deriva de una parte completamente diferente de la planta. El néctar de agave puede contener algunas calorías más que el azúcar cuando se consume libra por libra. Pero el néctar es mucho más dulce que el azúcar, por lo que la cantidad que pongas debe ser significativamente menor que la cantidad de azúcar que pones y el recuento de calorías debería mostrar una pérdida neta a favor del agave. Para los diabéticos que no pueden controlar su gusto por lo dulce, esta es una opción mucho mejor que el azúcar porque la naturaleza de la fructosa que contiene se disuelve más lentamente en el torrente sanguíneo, evitando por completo el shock de azúcar y, de hecho, ayuda a mantener un nivel constante de azúcar en la sangre incluso con medicamentos. . Una planta que te hace feliz tanto por la mañana como por la noche, ¡este es un arbusto increíble!
Estevia
Los sustitutos del azúcar también han permanecido recientemente en la misma caja de penalización en la que ha estado el azúcar durante un tiempo. Con algunos estudios que relacionan los productos sustitutos del azúcar conocidos con el crecimiento del cáncer a largo plazo, la necesidad de sustituir los sustitutos del azúcar ha sido un tema suscrito de proporciones sustanciales. Sin embargo, hay esperanza en la Stevia debido a su proceso de producción más natural. La stevia proviene de una planta, contiene menos calorías que el azúcar y tiene un sabor mucho más dulce. Entonces, usar menos de algo con menos calorías significa que realmente obtienes un edulcorante muy magro y lo convierte en una alternativa saludable al azúcar.
Extracto de vainilla/almendra
Haz que tu café sepa como esa bebida mezclada de grasas por la que gritan con orgullo tu nombre con este pequeño truco. Agregue un poco de vainilla pura o extracto puro de almendras a su café para agregarle algo de sabor. No será tan dulce como usar azúcar, pero los sabores más naturales complementan muy bien tu café y definitivamente reducirán el amargor. Tenga en cuenta que el jarabe de vainilla o el jarabe de almendras no son lo mismo que sus homólogos de extracto puro, así que busque este último.
Baya milagrosa
Este en particular lleva el término truco de vida hasta el final, hasta el punto de que tal vez puedas llamarlo “truco de vida”, pero no te preocupes, lo digo en el buen sentido. La baya milagrosa con el nombre científico synsepalum dulcificum no es tan dulce en sí misma y, por lo tanto, tiene un índice glucémico muy bajo. Sin embargo, aquí está el truco: ingerir esto o ponérselo en la lengua y masticarlo engaña a tus papilas gustativas haciéndoles pensar que todo lo que te llevas a la boca es dulce. Tiene algo que ver con el enlace molecular de las sustancias químicas de la fruta y tus receptores gustativos, por lo que puedes probar esto antes de tomar la siguiente taza.
Finalmente, aquí tienes la forma más saludable de disfrutar tu café sin preocuparte por el efecto de los edulcorantes.
Café negro
Sí, es correcto, la mejor manera de disfrutar de una taza de café sin preocuparse por el impacto del azúcar en la salud es no agregarle ningún edulcorante. Disfrutarás de todo el sabor y aroma del café si lo tomas de esta manera. Normalmente, el cuerpo humano puede adaptarse al nuevo sabor en tan solo una semana. Entonces considerarás que incluso una pequeña cantidad de azúcar en tu café es demasiado dulce.
Sin embargo, a continuación se ofrecen algunos consejos para facilitar la transición.
- Opte por comprar granos enteros o molidos elaborados con granos de café Arábica. Estos frijoles contienen menos cafeína y se les atribuye un sabor menos amargo.
- Busque un tueste claro o un tueste rubio mientras esté en transición, ya que los tuestes oscuros tienden a resaltar el sabor amargo de los granos de café.
- Los granos de café de regiones de Panamá y Guatemala tienen toques de sabor a chocolate debido a la calidad del suelo de su zona. Esto también hace que la taza sea más aceptable para beber sin ningún edulcorante.
Esto resume nuestros consejos para hacer que esa taza de café, que ya es saludable, sea aún más saludable para usted y su estilo de vida.
Cada vez que leo un artículo sobre los beneficios del café para la salud, solo tengo que guardarlo para poder compartirlo en las redes sociales. Dado que hizo clic en este artículo cuando vio la palabra “café”, supongo que es un amante del café como yo y ambos sabemos que el café ha sido evaluado constantemente por ratas de laboratorio de nutrición en todo el mundo por sus beneficios para la salud.
Sí, sentirse bien, despierto y vivo a pesar de la inminente semana laboral que se avecina puede considerarse un beneficio para la salud, pero espere, hay más. Antes de que pienses que estoy a punto de entrar en un discurso de venta infomercial, aquí va: se ha demostrado que el café ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer de hígado. Es una gran fuente de antioxidantes que están relacionados con un mejor envejecimiento y una regeneración celular más vibrante.
Dado que estás leyendo este artículo en la sección Salud, vida y estilo de vida de este sitio web, también creo que eres un gran admirador de una vida saludable. Así sé lo que tienes en mente. No, no te pediré que elijas una tarjeta y recuerdes cuál es, no te preocupes. Sé que te preguntas cómo hacer que el café sea aún más saludable para ti. Bueno, aquí hay un factor importante: el azúcar. Algunos de nosotros simplemente no podemos soportar ese sabor puro, maravilloso, maravilloso y verdadero del café negro sin azúcar, por lo que es necesario agregarle un poco de azúcar. El azúcar no ha sido del lado bueno de la salud últimamente; no, gracias a sus asociaciones con mafiosos como la obesidad y la diabetes, su reputación seguramente no es tan dulce como su sabor.
Bueno, no te preocupes, ¡reunimos algunas formas de hacer tu café más dulce sin usar azúcar!
Néctar de agave
Antes de que empieces a exclamar que es demasiado pronto para tomar un trago de tequila, quiero que sepas que el néctar de agave se deriva de una parte completamente diferente de la planta. El néctar de agave puede contener algunas calorías más que el azúcar cuando se consume libra por libra. Pero el néctar es mucho más dulce que el azúcar, por lo que la cantidad que pongas debe ser significativamente menor que la cantidad de azúcar que pones y el recuento de calorías debería mostrar una pérdida neta a favor del agave. Para los diabéticos que no pueden controlar su gusto por lo dulce, esta es una opción mucho mejor que el azúcar porque la naturaleza de la fructosa que contiene se disuelve más lentamente en el torrente sanguíneo, evitando por completo el shock de azúcar y, de hecho, ayuda a mantener un nivel constante de azúcar en la sangre incluso con medicamentos. . Una planta que te hace feliz tanto por la mañana como por la noche, ¡este es un arbusto increíble!
Estevia
Los sustitutos del azúcar también han permanecido recientemente en la misma caja de penalización en la que ha estado el azúcar durante un tiempo. Con algunos estudios que relacionan los productos sustitutos del azúcar conocidos con el crecimiento del cáncer a largo plazo, la necesidad de sustituir los sustitutos del azúcar ha sido un tema suscrito de proporciones sustanciales. Sin embargo, hay esperanza en la Stevia debido a su proceso de producción más natural. La stevia proviene de una planta, contiene menos calorías que el azúcar y tiene un sabor mucho más dulce. Entonces, usar menos de algo con menos calorías significa que realmente obtienes un edulcorante muy magro y lo convierte en una alternativa saludable al azúcar.
Extracto de vainilla/almendra
Haz que tu café sepa como esa bebida mezclada de grasas por la que gritan con orgullo tu nombre con este pequeño truco. Agregue un poco de vainilla pura o extracto puro de almendras a su café para agregarle algo de sabor. No será tan dulce como usar azúcar, pero los sabores más naturales complementan muy bien tu café y definitivamente reducirán el amargor. Tenga en cuenta que el jarabe de vainilla o el jarabe de almendras no son lo mismo que sus homólogos de extracto puro, así que busque este último.
Baya milagrosa
Este en particular lleva el término truco de vida hasta el final, hasta el punto de que tal vez puedas llamarlo “truco de vida”, pero no te preocupes, lo digo en el buen sentido. La baya milagrosa con el nombre científico synsepalum dulcificum no es tan dulce en sí misma y, por lo tanto, tiene un índice glucémico muy bajo. Sin embargo, aquí está el truco: ingerir esto o ponérselo en la lengua y masticarlo engaña a tus papilas gustativas haciéndoles pensar que todo lo que te llevas a la boca es dulce. Tiene algo que ver con el enlace molecular de las sustancias químicas de la fruta y tus receptores gustativos, por lo que puedes probar esto antes de tomar la siguiente taza.
Finalmente, aquí tienes la forma más saludable de disfrutar tu café sin preocuparte por el efecto de los edulcorantes.
Café negro
Sí, es correcto, la mejor manera de disfrutar de una taza de café sin preocuparse por el impacto del azúcar en la salud es no agregarle ningún edulcorante. Disfrutarás de todo el sabor y aroma del café si lo tomas de esta manera. Normalmente, el cuerpo humano puede adaptarse al nuevo sabor en tan solo una semana. Entonces considerarás que incluso una pequeña cantidad de azúcar en tu café es demasiado dulce.
Sin embargo, a continuación se ofrecen algunos consejos para facilitar la transición.
- Opte por comprar granos enteros o molidos elaborados con granos de café Arábica. Estos frijoles contienen menos cafeína y se les atribuye un sabor menos amargo.
- Busque un tueste claro o un tueste rubio mientras esté en transición, ya que los tuestes oscuros tienden a resaltar el sabor amargo de los granos de café.
- Los granos de café de regiones de Panamá y Guatemala tienen toques de sabor a chocolate debido a la calidad del suelo de su zona. Esto también hace que la taza sea más aceptable para beber sin ningún edulcorante.
Esto resume nuestros consejos para hacer que esa taza de café, que ya es saludable, sea aún más saludable para usted y su estilo de vida.